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HIIT

高強度インターバルトレーニング
湯菜って階段ダッシュしてるじゃないですか?

それってかなり負荷がかかってるので
フトモモ鍛えられ過ぎてて-

魅力的なアスリートっぽい美脚ができるワケなんですよ
(まぁ美脚の定義は人それぞれですが)

20171112.jpg

例えば
↓こんな階段見つけると

20171112_2.jpg

もう全力で走りたくなって
気付いたら人目もはばからず階段ダッシュしてるとゆう…

20171112_3.jpg

20171112_4.jpg

上まできて息切れ
(;゜0゜) ハァハァ

下にいたヒトはyellowのパンツ見れてよかったね!


※湯菜姫のトレーニングを目撃したら話しかけないでギャラリーとして見守るように
話されると集中できないし


※ブログ内の画像の複製・転載は厳禁ですので御了承願います。
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umi

ランナーにはそれぞれお気に入りのランニングコースがあって
湯菜はココ好き

『海の公園』
八景島が見渡せて、バーベキュー場としても有名ですね!

20170923.jpg

軽く2キロちょっと
2周くらいしたらいいかなってw

ポイントは-
夕方とか走るとヒト少ない時あって
(年末だったかな?)

開放感あるし競泳水着でも走れそうですよ
自己責任でw

でも
コースは石畳みたいな感じなんで
ムリすると足痛くなっちゃうカモ
(つД`)ノ

20170923_b.jpg

2周目からは殆ど歩く湯菜にはカンケーなさそうですねっ


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膨らませて

湯菜のムチムチ美脚は‐
好きなヒトはホントに好きじゃないですか?

よく階段ダッシュやジムでの筋トレなんかしてて
もちろんプロテイン頼り

何よりも感度up!してるのがサイコーですよね~

20170916.jpg

筋トレ後にパンプアップしてる自慢のフトモモ見て触ってる時が好き(変?)

誰かに見せたくなって
街中をチャリで疾走してたり

20170916_b.jpg

実は自転車でも乗り方ひとつで筋肉膨らむそうですよ

ぜひお試しあれ
(∩^o^)⊃━☆゜.*


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スピットファイア

湯菜的ベスト3に入ってる
『インターステラー』
そんなクリストファー・ノーラン監督の戦争映画?

といってもいいものかどうか…

『ダンケルク』
まぁCALL OF DUTYの世界にいきなり投入されるような感じですかねw


第2次世界大戦中(1940年)
イギリス、フランス連合軍の兵士40万人がドイツ軍にフランス北端の港町ダンケルクへと追い詰められる→撤退するお話。



怖かったです(;゜Д゜)

特に音
殺意があるリアルな音でしたね

最後の方まで緊張状態なので‐
ずっと流れてる秒針の音(心臓?)が止んだ時はホッとしましたよ



湯菜もダンケルク・スピリットで困難な登り道を全力ダッシュ!
(本気の時はもっと急な坂ですが)

20170912_1.jpg

実は下りダッシュの方がキツイ…
○| ̄|_

20170912_2.jpg

ムチムチ美脚~
走っても故障しないのは日ごろ筋トレしてるから

20170912_3.jpg

また一段とカタチいいお尻になりましたねっ


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目を凝らせば

あまり天気もよくなかったので今日は部屋で映画とか観てましたよ☆

湊かなえの世界観好きなんですが‐

『少女』は今回もなんか独特のエグられるようなキモチになりました

湯菜的に『白ゆき姫殺人事件』のラストシーンが泣くほど好きなんですが、今作も美しく印象的なシーンありましたし
.゚+.(・∀・ )゚+. 余韻中



あとGLIM SPANKYいい~
ワンピースフィルムゴールドで知りましたけど一度聴いたら忘れられない声ですね



でわ
闇繋がりで夜に散歩する時の必須アイテムでも紹介しましょう

固定できるタイプのローター
ヒトの多い昼間でもOKだけど声出ちゃうゼ!

20170408.jpg

因みに黒いタイツとかの方が見た目自然かな…?

本音(何気に見せんのがイイんじゃん、たくさん寄ってこいや)
(*` 艸 ´)

20170408_b.jpg

キモチよく晴れた休日も来いよ! щ(゜▽゜щ)


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